敬一丹突发脑出血前2个月，她还在爬上爬下查资料做节目。

退休后的敬一丹是根本闲不下来的，除了自己拼命写书，还继续做媒体类节目，所以经常要找书查阅相关资料，图1是她突发脑出血前2个月她在钟书阁做节目。

做节目好比写书、写文章，1个精品节目讲究逻辑，从好的导入，然后前、后丝丝相扣，最后完美闭环。整个过程有时候要查阅大量资料（包括采访人），要消耗大量的脑力体力，而敬一丹11年退休生活几乎每天都是这么度过的，加上退休前，40年如一日，几乎天天如此。

外人觉得很不可思议，但敬一丹她已经习惯了这种节奏，根本没觉得很累或很辛苦，睡一觉，工作仍旧可以继续。

其实心血管方面的疾病，与内脏器官方面的疾病不同，后者会提前数月甚至数年提醒主人：我吃不消了，你的工作节奏要缓一缓了。但心血管疾病一般不会，一旦出现明显不舒服症状，就是爆发性的致命的大问题。

越是忘我工作的人，越会忽略劳逸结合，敬一丹的事情提醒我们：上了年纪，一定要降节奏、学会松弛，松弛是1种全身心的休息，比吃那些保健品胜数倍。