减肥期怎么选酸奶？别被风味俩字坑了

每次在超市冷柜前犯难，各种“风味酸奶”、“老酸奶”包装得花里胡哨。

中国营养学会提醒你：看配料表！如果排在第二位的是“白砂糖”，那它本质上就是一杯含糖饮料，热量高得惊人。

真正适合减肥期的是配料表只有“生牛乳和乳酸菌”的纯酸奶，或者营养成分表里蛋白质含量高、碳水低的品种。

别把糖精当营养喝进肚子啦！