杜仲10‑15克、猪脚1只、黑豆、生姜、炖1.5‑2小时、少盐，吃肉喝汤。

我24岁因“坐月子”时太过劳累没休息好，就落下了病根，腰疼痛难忍， 去看了医生后有所好转，但还是痛，连走路提重物都吃力。

一次有朋友送了我们一些杜仲，我用杜仲来煲猪脚，吃了一段时间后，腰痛似乎减轻了一些，虽然腰疼没有彻底好，但是这么多年，还是能够正常劳作的。