寒露后,晚餐怎么吃? 寒露后,晚餐怎么吃? 寒露过后夜间气温骤降至10度左右，再吃凉面、轻食沙拉这类食物，睡到后半夜胃里总胀得发沉。
我家近两周的晚餐都是固定搭配，三两左右的温性主食换着吃，南瓜小米饭、蒸红薯块或是混了山药碎的白粥，配一碟清炒小白菜或是胡萝卜丝，再加一小碗炖足四十分钟的萝卜牛腩，肉量控制在五十克上下，吃完浑身暖融融的，也不会因为吃太撑躺在床上辗转难眠。
上周图省事点了份冰粉当饭后甜品，结果当晚咳了小半宿，之后再也不敢碰凉食。这时候晚餐别贪多贪凉，吃些温软好消化的，比什么补剂都舒坦。最近还解锁了新吃法：把蒸好的铁棍山药压成泥撒点桂花，配热乎的银耳雪梨羹，暖到嗓子眼，全家吃了都夸舒服。