陪家中老人午休踩过不少坑，后来特意摸清细节才敢安心照做。
之前我妈趴在餐桌睡了近两小时，醒后肩颈酸得抬不起，头昏沉沉连水杯都握不稳，才知道午睡15到30分钟最合适，最多别超1小时，睡太久反而打乱夜间睡眠节奏，第二天整个人昏沉发懵。
别让老人蜷在沙发扶手上坐着打盹，既容易头部供血不足，迷迷糊糊翻身还可能摔落。天热时别让他们直对着空调风口吹，肩颈受凉疼好几天太受罪。睡前别拉着老人聊太激动的话题，不然大脑兴奋半天躺半小时都睡不着，反倒越歇越累。选硬点的床垫铺薄枕，让老人平躺伸展全身，醒来先坐3分钟再扶着起身，倒杯温淡盐水缓神，既能护血管，又能快速找回清醒状态。