立秋后可别忙着乱贴秋膘，我身边好几位朋友上周顿顿酱肘子烧排骨，没三天就口腔溃疡加便秘，直接跑去医院肛肠科排队。
老传统的贴秋膘，是给苦夏瘦下来的人补亏空，如今大家日常奶茶火锅没断过，根本没什么营养缺口，顿顿猛吃大鱼大肉，血脂直往上窜，反倒添了身体负担。
平时多买点刚上市的南瓜、脆嫩的秋茄子，配点清蒸鱼、水煮蛋，每天再啃颗脆枣补维生素，荤素搭着吃，比硬塞三斤红烧肉靠谱多了。
毕竟如今早晚温差近10度，乱补上火反倒容易感冒，吃得新鲜均衡，比啥强行进补都强。大家最近买菜别盯着厚油重口的菜挑，多凑着当季鲜货搭，肠胃舒服，换季也少闹毛病～