不记得拉断多少根八字拉力绳了，有的拉断了没有拍照直接扔了[害羞R][害羞R][害羞R]

十几块钱的小东西，当初网购顺手凑单买回来，没想到成了我练背常驻工具，现在只要感觉质量不太行了都会提前顺手备着一个放家里以防万一[偷笑R][偷笑R][偷笑R]
价格便宜，质量确实参差不齐，坏了好几根就是证据。但实话实说坚持下来效果看得见（图五），之前有点虎背熊腰，现在后背慢慢练出薄肌感，整个人看着舒展很多。
它真的很省事，在家看电视、听书、放歌的时候随手就能拉几组，不用专门腾出大块时间去运动。

我也没有天天苦练，工作日一共拉90个，分成三组完成，休息日就彻底歇着不练。
⚠️小提醒女生记一下：
会用到腹部发力，大姨妈期间就不要练，避免腹部拉扯不舒服。
再说说踩坑总结的注意点：
1. 别暴力猛拽，不要硬拉到绳子极限，我那些报废的绳子大多都是这么扯坏的，断裂回弹很容易弹伤自己。
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2. 每次拿起来先瞅一眼，橡胶管有裂纹、老化就直接淘汰，别舍不得扔继续凑合用，我就是反例[汗颜R][汗颜R][汗颜R]
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3. 重点感受后背肌肉收紧，不是胳膊死使劲拉扯，养生锻炼适度最重要。

PS：大家看看我拉倒绳子的拉环的地方都用胶带粘了好几层 就是为了增加使用寿命，这种八字绳哪怕够结实拉环的地方也很容易拉破，所以买来我都会先缠上透明胶，防汗防破，聪明如我[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
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