医生提醒得太对了，睡得晚和睡得少都得重视。就拿老年人来说，睡得晚危害可不少。不仅会打乱生物钟，引发失眠、早醒，还会加速神经退行性疾病进程，像阿尔茨海默病。同时，夜间血压波动大，心血管疾病和脑卒中风险增加，凌晨还易诱发心律失常甚至猝死，代谢功能也会异常。
睡得少也不容小觑，会抑制类淋巴系统对β - 淀粉样蛋白的清除，损伤海马区神经元，加速记忆衰退。还会影响大脑神经递质平衡，引发情绪问题。把人体比作电池，睡得晚和少都伤身体，最好按时睡满6 - 8小时。