一定要相信，一个女人最大的自我觉醒，是她终于清楚地知道——自己终其一生都不可能从别人那里获得幸福。

以前我总觉得幸福是可以从别人那里拿到的。找对人，选对关系，然后幸福就会像一份礼物一样被递到我手里。后来经历得多了，慢慢明白一个很残酷也很真实的事实：把幸福的开关放在别人手里，就等于随时允许别人关掉它

斯坦福大学医学院卡罗尔在谈到幸福时指出，真正的幸福只能在我们接受“困难是生活固有的一部分”这一现实时才能被发现。我们如何应对生活中的遗憾、失望和痛苦，决定了我们的幸福故事

他将幸福体验分为三个基本组成部分。第一个是愉悦的生活，与短期快乐有关，来自生活中的小确幸——散步、与朋友聊天、美食。但她提醒，过度依赖短期满足存在依赖和上瘾的危险。第二个是投入的生活，即心流体验——全身心投入一项活动以至于忘记了时间，这种专注带来深层的幸福感和满足感。第三个是有意义的生活，当我们理解自己的核心价值观，并将其作为发现意义和目的的指南时，才能发现可持续的长期幸福。这三者中的后两个——投入和意义——都不依赖别人给你什么，而是你自己去创造、去发现出来的

斯坦福的自我关怀课也告诉我们一个很本质的道理：自我关怀是真正爱自己的开始。人无法从别人那里获得持久的幸福，但可以通过自我关怀，把自己变成那个持续供应幸福的人

所以后来我慢慢把注意力从“怎么让别人给我幸福”转向了“怎么让自己成为一个不需要依赖别人也能幸福的人”。我开始认真地照顾自己的身体，因为它是唯一一个从生到死都不会离开我的容器。我开始认真地保持自己的爱好，因为那些让我沉浸其中的时刻，不需要任何人配合。我开始认真地培养自己可以持续挣钱的能力，因为它是我在任何情况下都能站稳的底气。这些事没有人能替我完成，但当我一件一件做起来的时候，我发现我对别人的期待变少了，我站在关系里的姿态也更从容了。我不再是那个等着被给予的人，我是那个有能力给予自己一切的人

当不再需要别人来给你幸福的时候，你反而有能力去建立一段真正健康的关系。斯坦福的自我关怀课里有一句话说得很好：人生幸福的第一责任人是你自己。当你终于不再把幸福的权柄交给任何人的时候，你才真正开始拥有它

就这样一天一天把自己的地基打牢，一次一次让自己站得更稳。你相信自己的那一天，所有的失去都会以另一种方式迎面归来。

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