首先有氧是一种非常好的有氧运动，有阻力有浮力，湿度大，对关节友好，尤其我的肩膀右侧关节受限，自从游泳给我治好了，平均心率维持的也很高，几乎都在140以上，下一步自由泳动作在标准些。#想瘦就游泳 #健身日常 #见人不如健身 #见人不如游泳 #健身 #游泳 #腹肌 #健身人健身魂 #燃脂吧夏天