生活中烦恼就像影子甩都甩不掉，想忘掉它们，得学会些妙招。很多烦恼来自不值当的人和事，像别人随口的态度、一时的输赢，根本不值得反复琢磨。
别和自己的情绪较劲，难过了就静一静，累了就歇一歇，情绪有起有落很正常。也别老揪着过去不放，事情过去了就翻篇，拿昨天的遗憾折磨今天，纯属自我消耗。
面对烦恼，先承认它存在，正视它，别一味逃避；把“为什么是我”换成“现在怎么办”，转移注意力；用具体的事填满时间，比如心烦时拖拖地、浇浇花，手忙起来，心也就静了。