生活里的烦恼就跟影子似的，老是跟着咱。工作压力、人际矛盾、家里的那些琐事，还有莫名的焦虑，都在折腾着我们。好多人想把烦恼彻底忘掉，可这哪能做到啊，经历过的事儿又不像电脑文件，能一键删除。
别硬憋着情绪，越憋越容易爆发。可以先把情绪从自己身上“剥”出来，去窗边瞅瞅树叶的纹路，或者摸摸桌面感受感受它的质感，转移转移注意力。也别把烦恼藏着掖着，每天留出15分钟，把不开心的事儿写在便签上，再揉成一团扔掉。咱要做的不是完全忘掉烦恼，而是减少它的影响，别让它老消耗咱的情绪。