提醒各位，8月23号了。
老话说：处暑天还暑，好似秋老虎；处暑无三日，新凉直万金。处暑十八盆，白露勿露身，提醒大家不要再随意露肤贪凉，避免寒气侵入身体，引发换季不适。

处暑有着许多温和的民间习俗。自古有“处暑送鸭，无病各家”的讲究，很多家庭会炖制老鸭汤，清淡润燥、温和滋补，适配初秋干燥的气候。沿海地区迎来开渔节，新鲜海货陆续上市，成为秋日专属时令美味。初秋云景舒展好看，闲暇时出门赏云散步，也是惬意的秋日小事。

换季养生贵在顺应时节、循序渐进。遵循春捂秋冻的规律，不用过早增添厚衣物，随身常备一件薄外套即可。夜间温度降低，尽量少吹空调，护住腹部，预防受凉感冒。

随着秋燥显现，很多人会出现口干、皮肤干燥的情况。日常饮食建议以清淡为主，多吃梨、莲藕、银耳、百合等润燥食材，少吃辛辣、烧烤等燥热食物。初秋脾胃功能较弱，不适合大肆贴秋膘，清淡淡补更贴合身体状态。

作息尽量早睡早起，适配秋季收敛的特点。运动选择散步、慢跑等舒缓项目，微微出汗即可，不必剧烈运动。白天仍有暑气，防暑防晒依旧不能忽视，平稳度过夏秋交替期。

你们家乡处暑还有哪些接地气的习俗和养生小技巧？