应该不能吧！做家务可替代不了运动。做家务时肌肉收缩不持续，能量消耗也不均匀，像擦桌子、扫地这些日常家务，很难让心率明显增快并维持15 - 20分钟以上，这就达不到锻炼的效果，本质上属于轻体力劳动。

而且做家务时还可能因姿势不对伤了腰，比如弯腰拖地，错误姿势可能导致腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出。

运动则不同，它是主动善待自己，能有规律地拉伸、发力，让内心轻松畅快。像老年人外出步行、骑车，既能增加骨骼负荷，又能促进钙吸收，延缓骨质疏松。所以，别用做家务当不锻炼的借口啦~