很多人忙完家务累得满头大汗，就觉得今天的锻炼任务已经完成，不用再专门运动了。
其实做家务确实属于低强度日常活动，扫地、拖地、整理收纳能打破久坐状态，消耗多余热量，比一直瘫在家对身体好得多。
但它的强度、肌肉调动范围都远达不到专门体育运动的标准，既没法有效提升心肺功能，也练不到全身肌群。
别再用家务当偷懒的借口，做完家务抽20分钟快走拉伸，才是真正的健康双赢。