焦虑也许真的是因为太装了。

哈佛那个研究我看了，说慢性焦虑的根源是“持续伪装”——大脑要同时跑两套程序，一套演给别人看，一套留给自己。你想想，天天这么双开，能不内耗吗？

最扎心的是那句“93%的场合根本没人注意你”。咱们在那拼命维持体面、假装情绪稳定、硬撑完美人设，其实压根没几个观众😌

我自己的体会是：承认“我累了我搞不定”的瞬间，反而整个人松下来了。不装了之后，焦虑少了一大半。

别人没那么在意你，真正困住你的，是你自己给自己搭的戏台子。

你们有没有那种“装到崩溃”的时刻？🤔