立秋养生应该注意哪些方面立秋养生核心在于防秋燥、调起居。饮食宜清淡润燥，多吃梨、百合、银耳，减少辛辣油炸，切忌盲目贴秋膘。早晚温差拉大，不要急着厚衣捂身，适度“秋冻”，重点护住腰腹与关节。作息早睡早起，收敛阳气，避免熬夜。运动以散步、太极这类舒缓项目为主，不要剧烈大汗。同时调节情绪，缓解“秋愁”，循序渐进调理，平稳适应季节转变。