立秋养生以“收敛润燥”为核心。此时仍有秋老虎肆虐，昼夜温差加大，切忌长期贪凉，少吹低温空调，少食冰饮，早晚及时添衣。饮食遵循少辛增酸，少吃辛辣食物，多食用梨、百合、银耳等润燥食材，不宜急于大量肉食贴秋膘。作息坚持早睡早起，缓解秋乏，养护阳气。运动选择舒缓项目，避免大汗耗损津液。同时调节情绪，减少烦躁，静心养气，平稳度过夏秋交替。