【为什么午后3点适合谈心】
为啥午后3点适合谈心呢？还真有科学依据。人体生物钟对我们活动时间选择有影响，美国有研究发现下午3 - 6点适合会面谈心。这时身体会有点疲惫，不过密歇根大学科学家指出，此时人体内皮质醇这种压力激素水平会下降。
这就意味着，虽然脑子没之前灵光，但人会更随和。在这种状态下，和同事悠闲会面讨论问题，彼此都更能心平气和地交流，少些计较和冲突。要是下班了，做做运动也不错，虽然身体机能晚上最强，但太晚运动影响睡眠，午后3点就刚刚好。

因为午后3点确实是一个被心理学和生理学双重认证的“谈心黄金窗”。原因有三：

1. 大脑“卸了妆”，最真实：午休（哪怕是闭目养神）带来的精力回升在下午2点半左右达到顶峰，到3点时，皮质醇（压力激素）水平较低，血清素分泌稳定。此时人既不像上午那样带有“防御性”的紧绷感，也不像傍晚那样因精力耗竭而烦躁。大脑处于清醒且松弛的状态，情绪更柔软，防备心最弱。
2. 环境自带“安全滤镜”：上午属于工作和效率，夜晚属于私密和暧昧，而下午3点属于“缝隙时间”。阳光开始西斜变得柔和，咖啡馆或办公室的人流变少。这种“非正式”的时间感，会暗示你们“这不是一场严肃谈判，只是一次中场休息”，让人更容易说出真心话。
3. 给情绪留足了“缓冲带”：这是最现实的一点。谈完心如果气氛沉重，3点这个时间既可以去散个步消化情绪，也可以各自回到工作中转移注意力，避免了深夜谈心后彻夜难眠的副作用。如果谈得愉快，正好顺理成章约个晚饭，把话题延续下去。

唯一要注意的是：别在对方刚吃完午饭犯困的2点半谈，等到3点，那杯咖啡刚好起作用，正是心门最容易叩开的时刻。