这周留在北京，陪妈妈做手术、带娃、照顾红梅。

每天12点之前躺在床上，早上7点起来，下午会睡半小时午觉。

这个作息太舒服了，我现在每天精神充沛，饮食规律，胃也好了一些。

平时工作再忙，也得注意作息和饮食。

我现在的状态，做任何事情效率都非常高，比我之前总熬夜、不规律吃饭的精神状态好太多了。 北京