运动不是惩罚身体，也不是一定要练成什么样子，而是用长期主义的意志，夺回你自己对身体的掌控，产生让你快乐的荷尔蒙、多巴胺和血清素减少、让你焦虑的皮质醇分泌，运动是一项只要你付出努力，就一定能得到正反馈的事，汗水向下，人生向上，拥有自律生活自愈！