对两餐制的我们而言，早餐很重要，不能简单了事。100克熟瘦猪肉，500毫升牛奶，2个鸡蛋，荞麦面饼也加了200毫升牛奶和1个鸡蛋，蛋白质总含量约72克，人均36克。蛋白质摄入量足够了，前提是，必须吃完。
