入秋后我睡觉真不敢再“坦诚相见”了😅

讲以前觉得盖肚子是老年人养生，直到有次吹着风扇睡，半夜被肚子疼醒，那叫一个酸爽。后来看河南老中医宋兆普提醒，才反应过来——肚脐、后颈、膝盖这三个地方，真是没脂肪护着的“薄弱关口”。

你想啊，白天秋老虎还凶着，晚上凉气其实已经悄悄渗进来了。人睡着毛孔一开，寒气专挑软柿子捏。肚脐一露，脾胃先遭殃；后颈一露，早上起来脖子僵得跟落枕似的；膝盖就更别提了，寒气进去容易出来难，时间长了关节酸胀真不是闹着玩的。

我现在的操作：薄毯必须搭肚子上，睡衣选有领的，长睡裤安排上。不用裹成粽子，就这几个关键部位护住，换季觉真的能踏实不少。

你们睡觉都老实盖肚子吗🤔