立秋学会两招保护肺气

立秋之后天气由热转凉，燥气慢慢升起，肺最容易受到侵扰，干咳、嗓子干痒、口鼻发干成为很多人的常态。养护肺气不用复杂补品，日常掌握简单两招，就可以帮肺部适应季节变化。重点在于防秋燥，既要调理饮食，也要重视生活起居。立秋养肺讲究循序渐进，切忌大补猛补。顺应时节温和调理，减少肺部负担，就能够安稳度过夏秋交替阶段。

很多人一到入秋，嗓子就不舒服，总是干咳几声，总以为是小毛病不当回事。肺喜润怕燥，立秋过后，空气越来越干，最先受影响的就是呼吸道。不少人一上来就买各种名贵滋补品，花不少钱，效果却不尽人意。

其实养肺贵在日常：
第一招饮食润燥，多吃温润的食材，少吃辛辣燥热的食物，平时多喝温水，缓解口鼻干燥。
第二招顺应早晚温差，早晚别受凉，晨起可以适度深呼吸，不要一早一晚猛吹冷风。

尤其中老年朋友，换季呼吸道抵抗力变弱，不要等到咳嗽难受了才想起养护。养肺不是一朝一夕的事情，不靠昂贵药材，靠的是日复一日的小习惯。

秋天养好肺气，整个秋冬少遭罪。立秋之后，你有没有嗓子干、干咳的情况？欢迎评论区分享你的养肺小方法。热点话题 立秋要学会保护肺气