立秋后养生核心是什么秋天是悄悄渗过来的，养生也要跟着转向。立秋后核心就俩字：收敛。夏天散出去的阳气，得慢慢收回来。冰西瓜和冷饮该收敛了，多吃梨、银耳、百合、山药，润肺防秋燥。早卧早起，跟鸡同频；运动微汗即止。最难是情绪收敛，去晒太阳散步，把悲秋踩碎。收敛好这个秋，是为来年蓄力，身体会记得你的好