姐妹们！靠运动真的能瘦肚子成功！
本人是高体脂身材，身上的肉多还很松
稍微多吃一点，肚子就鼓鼓的
之前早起空腹腰围都72[哭惹R]
所以我就猛猛练腰腹和有氧
事实证明无氧塑形+有氧燃脂效果真的超牛！
现在空腹60，多吃一些就是62这样
效果超好的！！！
今天给大家带来的是一周训练课表
不喜欢练臀腿的可以忽略
给我冲！肯定都能瘦