爱自己的7个层级

1.不亏待身体。不熬夜，不暴饮暴食，停止伤害自己；

2.允许自己有情绪。压抑情绪是一种自我攻击，诚实地面对自己的感受，是心理健康的第一步；

3.拥有属于自己的事。给自己留一块只属于你的地方，比如一个技能、一份热爱、一张书桌；

4.不委屈自己。人活一世，不必为了让别人舒服，而让自己不舒服，设立边界，不委屈自己，才能好好对别人；

5.不再向外求认可。不需要所有人都喜欢你，只需要你喜欢自己就好；

6.接纳自己的样子。最消耗人的，不是外界的评价，而是心里那个永远不满意的声音；

7.把自己活成目的。在扮演所有角色的之前，你首先是你自己，不要丢掉那个“我”。

这一生，我才是我自己的主角，不是任何人的配角。

人生在世，真的没几人盯着自己看，没必要活在别人的看法里，内耗、伤心，统统不值得。

不如把心力拉回到自己身上，把自己的日子过顺、舒适自在，安稳胜过一切外在假象。

年轻时，我特别在乎别人的眼光，事事讲求体面，更好面儿。

后来发现，那样活的越来越累，索性不再在意，也不在乎外界评价，不参加不重要的社交。

关起门来，独享自己的慢时光，学烹饪，给小朋友做一顿可口的饭菜；

读书，写字，学习写作技能，努力用认知变现，内心的丰盈才是我最大的底气。

关照好自己的身体，照顾好自己的心情，其余的其余都没那么重要，人生也就赢了大半。