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睡得晚和睡得少哪一个伤害大两者皆伤身,但睡得少危害更直接。长期睡眠不足会严重透支

睡得晚和睡得少哪一个伤害大两者皆伤身,但睡得少危害更直接。长期睡眠不足会严重透支身体,增加心脑血管疾病风险。晚睡若时长充足且规律,伤害相对较小。规律作息才是健康关键。