夏季一把汗耗空心气，这杯生脉饮是护心底子

夏属火，通于心，天热一动满身汗，很多人只当是正常散热，却忽略一句古训：汗为心之液，汗出多则心气随津液外泄。

最近不少人找我问诊：稍走两步心慌胸闷、整日乏累提不起劲、夜里心烦翻来覆去睡不着、口干舌燥喝多少冰水都不解渴，本质全是暑热耗伤气阴，心脏亏空发出的信号。

武医讲究顺时节养脏腑，不用繁杂补品，一味千年古方生脉饮，一补一清一敛，专门填夏天耗散的心气心阴，日常煮水代茶，温和不伤身。

居家养心生脉饮配比（日常养生版）

• 党参9g（易上火换西洋参5g，体虚怕冷用人参5g）补心气，稳住一身元气

• 麦冬12g 清心养阴，缓解燥热口干、虚烦失眠

• 北五味子5g 酸收敛汗，把散出去的心阴津液收回来

煮泡方法

药材清水泡20分钟，加水800ml，大火煮开转小火20分钟，滤出汤汁，可续水焖泡一整天，少量冰糖调味即可，早晚温饮最佳，不喝冰的。

哪些人最该常喝

1. 户外劳作、长期运动、动辄大汗淋漓的人

2. 久坐熬夜、心慌气短、上楼喘、心跳不稳的打工人

3. 手心脚心发热、夜里盗汗、多梦易醒、心火重

4. 中老年人心气偏弱，高温天容易头晕乏力

武医叮嘱3条禁忌，别喝反伤身

1. 舌苔厚腻、痰多腹胀、体内湿气重的人暂时不喝，收敛药会困住湿邪

2. 风寒感冒、发烧咳嗽期间停饮，闭门留邪加重不适

3. 孕妇、慢病服药人群，饮用前辨证调整配比

夏天养心，从来不是猛补，而是一边补足耗损，一边收敛外泄。少贪冰饮、少剧烈大汗，每日一杯生脉饮护住心脉，整个三伏天心气足、心神安，不闷不慌，精气神稳得住。国医的精诚力量夏季养生