不是迷信，明日夏至，提醒中老年人:1不睡，2不吃，3要扔，别大意

明天就是夏至了，老辈传下来不少夏日过日子的讲究，听着像老规矩，其实全是常年攒的实在经验，跟迷信一点不沾边。今天特意跟中老年朋友提个醒，记住“1不睡、2不吃、3要扔”，都是日常小事，多留意几分，夏天能过得更踏实舒服。

1不睡，就是别睡穿堂风直吹的觉。夏至过后气温越来越高，很多人夜里图凉快，开着门窗让风直吹床头，开空调也对着肩颈吹。人睡着之后身体反应变慢，冷风一直吹，睡醒很容易浑身发僵发紧，半天缓不过劲。另外午觉别贪睡，半小时到一小时就够，睡太久反而越睡越累，还容易打乱晚上的作息。

2不吃，两样食物多留心。一是常温放久的熟食、切开的瓜果。夏天气温高湿度大，食物变质速度快，有时候看着没坏、闻着没怪味，品质已经打了折扣，尽量现做现吃，别为了省一点东西得不偿失。二是过于油腻厚重的重口饭菜。天热本来胃口就偏弱，顿顿吃重油重盐的食物，吃完胃里发沉，还总口干舌燥，多吃点黄瓜、冬瓜这类应季瓜菜，清爽适口，就像老习俗“夏至吃面”，图的就是个顺口舒服。

3要扔，该换的别舍不得。一是发霉的木筷子、竹菜板，霉斑渗进木纹里很难刷干净，直接换新的，花不了多少钱。二是开封太久的酱料、受潮结块的干货，天热容易变质，趁夏至整理橱柜，该扔就别心疼。三是放了一年、发霉破损的旧凉席，擦不干净、睡着硌人的就换掉，睡得舒服也更卫生。

其实这些讲究，全是顺着夏至的气候特点来的。过了夏至才算真正入盛夏，多注意点日常细节，顺顺当当度过夏天，这就是老辈常说的“顺时而安”。