燕麦花生豆浆
黄豆+花生+燕麦，三重蛋白，氨基酸齐全，饱腹感强，替代早餐牛奶也合适，减脂、控饿都友好，大人小盆友都适合，现打现喝，不存放过夜，避免营养流失、滋生细菌。
花生是家里自己种的快递了很多来
剥了一些榨豆浆真不错
1. 花生20g+核桃15g+燕麦片20g+黄豆10g
食材可以稍微根据自己的喜好更换
2. 料洗干净倒入破壁机先加入600ml左右清水
3. 开启豆浆模式
4. 好了以后我还加入了100左右的牛奶
果蔬模式来一遍即可口感也会更细腻
尽量不加糖喝哦，喜欢甜的可以放两颗红枣调味即可