养生顺口溜

头宜清，腹宜暖，
少思多闭目养神。

忌辛辣，宜清淡，
五谷杂粮养脏腑。

常散步，莫久坐，
避风顺时护身心。

心沉静，气舒缓，
形神相依寿延年。

喝温水，远生寒，
疏肝养肾记心间。

子时睡，午时憩，
晨练升阳暮养阴。

气血和，筋骨健，
饮食清淡少油腻。

多蒸煮，少煎炸，
食饮有节不贪多。

怒伤肝，喜养心，
情绪平和病不侵。

晨叩齿，夜摩腹，
勤做吐纳气血通。

多微笑，少愁烦，
天人合一身安康。

春捂头，秋护肚，
润肺健脾要记住。

动舒缓，静安然，
夏避酷暑冬藏精。

脾胃调，百病消，
多吃蔬果低糖盐。

护腰背，暖膝足，
足温头凉身体舒。

晨梳头，夜泡脚，
动静平衡阴阳调。