成年之后哪些疫苗值得打厦大团队提出抗癌疫苗新政策健闻登顶计划 【这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！】6、高盐饮食提到吃盐多的危害，大家第一想到的就是高血压。其实，我国死亡率第一的脑卒中也和高盐饮食有关。此外，盐多了还会加速体内钙的流失，增加骨质疏松的风险。

世界卫生组织建议，每日盐摄入量低于5克。日常饮食中，除了烹调时要少放盐，还要小心无处不在的隐形盐。

蚝油、酱料、鸡精等含盐调味品，话梅、牛肉干等各种高盐零食，榨菜、腌肉、方便面等加工食品，都是藏盐“大户”。在购买时注意营养成分表，同类食物里选钠含量最低的。