我有一个自身的体验特别想分享给大家，希望能对大家有所启示和帮助。我一直都相信只要长期保持情绪稳定，不焦虑、不烦躁，心情放松，那么就可以长寿，并且不易生病。在昨天，有一件事情让我觉得很焦虑，很担心，但其实这件事并不重要，但是突然影响到了我的心情，引起了我情绪上很大的波动，并且感到有些焦虑。在这段情绪波动和焦虑的过程中，我突然感觉身体很多地方不舒服，但是我深知这件事没什么，然后慢慢调整我的心态，让自己保持平稳、放松，身体不舒服的感觉才慢慢消失。
当一个人一直处于放松，情绪稳定，不焦虑，不急躁，整个人是非常舒服的。可想而知，当一个人长期处于焦虑、紧张的状态，那是多么可的一种后果。