很多减肥者自行采取的决绝的减肥方式其实都是对身体的伤害。
1，生酮饮食最初被用于治疗儿童癫痫，要求饮食摄入热量的90%都来源于脂肪。
2，长期生酮饮食法有引发高血压、高血脂和高尿酸血症等各种疾病的风险。
3，如果要采用生酮饮食来减重，首先需要医生或营养师这样的专业人士判断你是否适合生酮饮食。
4，如果确定需要采用生酮饮食，也要在专业人士指导下进行，还有就是定期检查各项指标，不能一旦开始生酮饮食，就不管不顾一直采用这个方案，长期或阶段采用生酮要根据自己的具体情况来决定。