判断一个人是否年轻，不能只看年龄，身体状态更重要。有几个动作能自测。像闭眼单腿站立，若能坚持10秒以上，说明平衡能力不错。《英国医学杂志》研究发现，中老年人不能单腿平衡10秒，10年内死亡可能性几乎是能保持平衡者的两倍。
50岁后，还可以通过几个动作判断。比如一口气做10个标准俯卧撑，说明上肢和核心力量好；以5公里/小时速度快走1公里，不歇不喘不头晕，代表心肺功能年轻；握力达到体重50%，意味着全身肌肉、代谢等方面较好。能完成这些动作，即便年纪大，身体也依旧“年轻”。