减肥想要成功，关键就是这4个字，不是“少吃多动”！
为什么“少吃多动”无法帮你减肥？因为当你说“少吃”时，你就已经承认自己现在的饭量才是正常的！既然是正常的，那你的“少吃”，就是对正常的一种变态，你当然就从内心里抵触！一旦你减少了饭量，你就觉得自己不正常了！
因此，减肥的关键是“正常饭量”这四个字！那么，多少的饭量才算是正常的呢？对胖子来说，一顿饭十个包子都不算“正常饭量”，还要再加上薯条与鸡块才算够饱！但是，对于一个只有80斤的演员或模特来说，一顿早饭只需要一杯牛奶再加一小块面包就够了，那也算正常！我们在饮食习惯上，也经常有很多教条主义，比如每天必须吃一个水果才算健康饮食。可是，我上大学时，一个学期都没吃一颗水果，也没见我缺乏什么维生素啊？由此可见，什么饮食算是正常，都是因人而异的！请记住，你的饭量决定了你的体重，你认定的正常饭量是多少，决定了你是什么样的人！
我从95公斤降到85公斤，其实没怎么运动，所以“多动”是没啥用的。我只是改变了“正常饭量”的定义，也就是换了饭碗的标准而已。刚开始，我也可能会觉得饿，怀疑这是不是“正常饭量”?但只要坚持下去，我的正常饭量也就自然而然地改写了，反而多吃一点都觉得“不正常”！
其实，减肥就是玩心理游戏，玩概念游戏。记住，你不是“减肥”而是“回到正常体重”，你不是“少吃”而是“回归正常饭量”！
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