今天3月19日，星期四。练了115分钟，花了8元。 上海终于出太阳了，心情也跟着亮了起来。早上7点12分到健身房，里面已经有两个人在练了，看来早起的人还真不少。 今天给自己加了点强度，也加了重量。 练肩的高位下拉，从之前的第二片、第三片，到今天直接挑战第五片，大概35公斤。本来只是想试试，没想到做下来居然还挺轻松。 还有坐姿髋内外展，从第二片练到第四片，27.5公斤，也比以前顺畅了很多。 不知不觉，力量训练已经坚持了3个月。 那种从“吃力”到“适应”的变化，真的只有自己最清楚。 今天也是练到最后一个才离开。力量结束后，又在跑步机上慢走了十多分钟，差不多1公里。 练完之后，整个人都是舒展的，连走路都不自觉地挺直了。 正如一句话说的： “你流过的汗，都会变成你身上的光。” 慢慢来，但别停。坚持久了，身体一定会给你答案。 你们最近有在坚持做一件事情吗？ 💪