早晨起床喝温水还是凉水，得看个人身体状况。肠胃好且想加快新陈代谢的，能试试喝凉水。我一朋友，肠胃特棒，每天早上一杯凉水，说喝完浑身清爽，代谢“蹭蹭”快。 但肠胃娇弱或体寒的，就选温水。早上空腹喝冰水，对胃刺激大，不利于吸收。而温水能促进胃肠蠕动，利于宿便排出。像我肠胃不太好，早上喝凉水就容易闹肚子，喝温水就舒服多了。另外，每天喝水量建议达2000毫升，分多次慢慢喝，喝水速度也别太快。