全国两会代表中国道教协会副会长张高澄针对夜班群体，给出暖心养生建议：先静心，再工作。 他强调夜晚是身体补能时段，越急越焦虑，消耗越大。 稳住心神、减少内耗，既是工作效率的保障，也是守护健康的关键。 简单道理，道出养生与生活的本质。