图一今日晚餐，图二明日菜谱今天晚餐食材刚好都是我爱吃的土豆蘸盐巴我超爱

图三图四是早上练背后肩胛骨的变化

图三是练之前，有点高低肩，肩胛骨突出，右侧尤为明显，左右也不对称

图四是练之后，高低肩有所改善，肩胛骨收进去了，左右也对称一些了

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