最近总熬夜刷手机，早上起来脸黄眼干还胃月长，直到挖到这碗银耳莲子西米绿豆粥！喝完喉咙润润的，胃也舒服，连睡意都悄悄来了～ 🌿食材准备： 银耳一小朵、莲子一把、绿豆30g、小米一小把、西米30g、冰糖适量、枸杞一小把 👩‍🍳做法： 1️⃣ 莲子+银耳+小米入锅，加水煮1小时 2️⃣ 加西米+冰糖再煮半小时，中途搅一搅防粘 3️⃣ 关火撒枸杞焖20分钟，西米全透心就OK 💡养生小tips： 银耳润燥、莲子养心、绿豆清热、小米养胃，西米增加绵密口感，枸杞提色又补气血。喝完嘴巴不干，肠胃暖暖的，熬夜后第二天也能元气满满！ ⚠️小贴士：冰糖按口味调整，枸杞后放保留营养～ 一碗粥，暖胃又暖心，厨房小白也能一次成功，快收藏试试吧！