说说人体的“肉松紧”问题吧。我们生活中有几种类型的“皮肉类型”： 1️⃣ 松垮型：看上去橘皮组织比较明显，脂肪层显得比较厚，体脂肪率高 2️⃣ 低脂紧致型：体脂肪率低，肌肉形态饱满，看上去紧致有型 3️⃣ 高脂紧绷型：大腿上的脂肪层几乎捏不起来，容易以为自己是肌肉型人才，但其实体脂肪率不低 第一种肉眼可辨，第二种和第三种不一定肉眼能分的清。后者看起来紧致其实“脂包肌”，不仅脂肪细胞彼此间很紧凑，往往筋膜也是很紧的。 如果你是第三种，你需要关注自己的腰腹部脂肪含量，四肢脂包肌没事儿，腰腹部如果脂肪囤积太多，还是有一些健康风险的（尤其如果有诸如心血管疾病、糖尿病等家族病史），需要控制。