我养成了一个习惯。 早上起床后，深呼吸15次。 这个习惯，说起来是去年春天开始的。那天早上，我照例被闹钟吵醒，窗外下着毛毛雨，风扇在床头柜上慢悠悠地转着。我躺在床上，脑子里乱糟糟的——工作上的一个项目 deadline 快到了，家里孩子学校又要开家长会，感觉整个人被扯成了好几片。就在那一刻，我突然想起以前看过的一篇文章，说深呼吸能让人平静。反正也没别的事可做，我就试着吸了口气，数着数，慢慢地呼出来。就这么做了15次。 你猜怎么着？做完之后，胸口那股闷气好像散了一点。我坐起来，手机屏幕亮了一下，是同事发来的消息，问会议材料准备好了没。要是往常，我肯定立马跳起来，手忙脚乱地翻文件。但那天，我居然没急，回了个“稍等，马上发”，然后不紧不慢地洗漱去了。路上，我还顺便买了杯豆浆，摊主大叔笑着说我今天气色不错。其实，我自己都没察觉。 从那以后，每天早上这15次深呼吸就成了雷打不动的事。有时候赶时间，我就一边做一边穿衣服，反正不影响。渐渐地，我发现这习惯像个小开关，一打开，一天好像就顺了。比如上个月，我开车送孩子上学，路上堵得水泄不通，喇叭声此起彼伏。孩子在后座催，说快迟到了。我瞥了眼后视镜，他小脸绷得紧紧的。我没说话，只是悄悄做了几个深呼吸——当然，没数那么准，就是慢慢吸、慢慢吐。奇怪的是，孩子居然安静下来了，还问我：“爸爸，你在练气功吗？”我笑了，说就是喘口气。结果，那天我们到学校时，居然没迟到，校门口的老保安还冲我们挥了挥手。 最让我意外的是，这个习惯还帮我“救”了次场。公司有个客户，特别难缠，每次开会都挑刺。上周的汇报会上，他又开始喋喋不休，说数据不对、方案不周。会议室里空调开得低，但我手心还是冒汗。轮到我发言时，我顿了顿，偷偷在桌子底下做了两次深呼吸。就那么几秒钟，心跳好像稳下来了，说话也顺了。我没急着反驳，只是把要点又理了一遍，语气平平静静的。没想到，客户听完后，居然点了点头，说“这还有点意思”。散会后，领导拍我肩膀，说今天表现挺好。我嘴上客气，心里却想，多亏了早上那15口气。 当然，生活里没什么惊天动地的事。现在，我每天还是那样起床、深呼吸、忙忙碌碌。晚上睡觉前，我也会简单做几次，听着窗外偶尔过的车声，慢慢就迷糊了。前几天，老婆突然说，我最近好像没那么爱皱眉了。我照镜子，也没看出啥变化，但心里挺舒坦的。也许，有些习惯就是这样，悄悄帮你把日子捋顺了，不用多说，自己知道就好。