【2026 惊蛰】2026年3月5日，惊蛰来了！这一天是农历正月十七，春雷始鸣，万物复苏，仲春正式开启。今年的惊蛰可不一般，它和“天赦日”重合，这种“节气+吉日”的组合八十年一遇，上一次是1945年，下次得等到2103年或2106年。 从养生角度看，惊蛰时气温回升但忽冷忽热，昼夜温差大，湿邪滋生、病菌活跃。人体血管收缩舒张频繁，心脑血管患者易血压波动；湿邪侵袭，脾胃运化受影响；细菌病毒活跃，呼吸道传染病高发。大家得从饮食、起居、运动和情志四个维度科学养生，为全年健康打基础。