想保持快乐的心情，其实有不少妙招。快乐是种选择，并非依赖外部条件。 日常可养成快乐习惯，比如每天早晚写下三件感恩之事，像清晨的第一缕阳光、同事的一个小帮忙，感恩能让我们关注生活美好。压力大时，做三次深呼吸，专注气息，把自己拉回当下。每天花20分钟运动，快走、跳舞都行，运动能分泌“快乐激素”。 社交方面，别追求数量，和能让自己放松做自己的人深交。而且，给予他人善意，帮人开门、赞美别人，能触发大脑奖励系统，让自己和对方都开心。试试这些，快乐或许就常伴身边啦。