如何科学调养身心？远离不良习惯指南 如何科学轻松愉快的戒色？毕竟不戒就不会有精满的那一天，但是总是会有无名之火让自己欲望重，总是沉醉于病中不可自拔。 其实身体表现出这样的反应也是非常正常的。纵欲过度首先会伤肾，伤肾的封藏能力。肾水亏虚就会导致心火过于亢盛。这种心火就会直冲大脑让你不安分，让你始终浮躁沉不住气。 这个时候你可以用中医的方法去大补肾水来压制心火。 平时饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，避免精过于热进而妄动而出。 不要轻易动心，假如总是胡思乱想也会引动肾气而提前倒戈。 也需要平时适当的分散下注意力，人只有在清闲的时候才会胡思乱想。 远离一些让你破戒的人和事物，规律正常的去生活。