【同样是运动，为啥有人爽有人苦？】为啥别人上山下海徒步十公里不带累，你刚站上跑步机就已经生无可恋？因为这事儿吧，根本原因是“动人”和“静人”的出厂设置就不一样！

“静止派”能躺着绝不坐着的节能模式，其实是人类祖先留下的生存智慧。远古时代的祖先们运动纯是为了吃饱、活下去。那如何保证在下一次进食前活得更久呢？答案是：少动，最大程度降低热量消耗。

那既然静止是本能，为啥会有人极度热爱运动呢？你一定听过这句话：跑步是会上瘾的。源源不断的内啡肽，会让人越跑越上头。很多人认为跑步产生的内啡肽让人愉悦。但真正让你产生愉悦感的其实是内源性大麻素。

这是一种身体自产的脂溶性分子，能轻松进入大脑。当它结合在特定受体上时，会产生减少焦虑、减轻疼痛和激发快感的效果。那为啥你运动的时候就那么痛苦？

其实，大脑释放内源性大麻素有极其严苛的条件。多项研究发现，在中等到中高强度（约为最大心率的 70%–85%）且持续 20 分钟左右的运动中，内源性大麻素水平上升最为明显。（科普中国）中国科普博览