职场内卷时代，你是否感到压力巨大，身心疲惫？分享5个帮你远离 burnout的习惯，很有效！ 1. 🧘 正念冥想的日常实践：每天花10-15分钟进行正念冥想，能够缓解压力，提高专注力 2. 📅 合理工作时间规划：制定合理的工作计划，合理安排工作时间，避免拖延和加班 3. 🏃 运动锻炼的重要性：每周进行3-5次运动锻炼，能够增强体质，提高免疫力 4. 📚 持续学习与自我提升：不断学习新知识、新技能，提升自己的竞争力和适应能力 5. 🤝 良好人际关系建立：建立良好的人际关系，能够获得更多的支持和帮助，缓解工作压力 我坚持这5个习惯已经半年了，现在感觉身心轻松，工作效率也明显提高了！💪