南怀瑾：“我年轻时，一位高人对我讲了两点，我受益一辈子。第一，看世界上任何东西要轻松不要严重 看花就执着美丑，看景就沉迷留恋，精神越外放，内心越疲惫。真正的智慧是精神内敛，把万物的灵气收回来滋养自己，眼在外、神在内，不被外境牵着走。 心只有拳头那么大，装不下半生烦恼。痛苦、纠结、得失、执念，堆得越满，人越喘不过气。所谓放下，不是躺平，而是给心做减法，让过往随风，让烦恼不留。 精神内敛则不乱，心空则智生。不内耗、不纠结，守住自己的节奏，才能在纷繁世事里稳得住、行得远。这不是玄学，是最朴素的生活大道，做到了，一生安稳自在。
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